Fàilte, a cho-chleachdaiche eadar-lìn, don àite air leth speisealta seo airson lannsaireachd cnàmhaidh, fiseòlas colorectal, agus slàinte casgach.
Tha freagairt a’ cheist mu dè a th’ ann an constipation le mionaideachd saidheansail a’ toirt a-steach a’ bheachd a bhith a’ mìneachadh gu bheil a bhith a’ dol don taigh-beag gu tric àbhaisteach; feumaidh e tuigse fhaighinn air a’ cheangal dlùth eadar gluasad do choloin, atharrachaidhean hormona, agus bith-mheacanaig fèithean làr do pelvic.
Mar lannsair speisealta agus ollamh lannsaireachd oilthigh, is e mo phrìomh ghealladh a bhith gad theagasg gus aithneachadh cuin a bhios gluasadan caolan neo-chumanta air tòiseachadh a’ dì-uisgeachadh do fhigheagan agus a’ cur cus cuideam air fascia fèitheach do bhroinn.
Mus dèan sinn sgrùdadh air mar a bhios stagnation fecal ag atharrachadh do microbiota agus a’ brosnachadh phròiseasan coipeadh grod, a’ briseadh sìos nan rabhaidhean clionaigeach a dh’ fheumas ath-sgrùdadh foirmeil, no a’ mìneachadh mar a bhios ar protocol ùr-nodha ag ath-nuadhachadh gluasaid ceallach gu maireannach, tha mi a’ toirt cuireadh dhut pàirt ghnìomhach a ghabhail nad fhèin-chùram.
Fo stiùireadh acadaimigeach an Dr. Jorge Delgado, bidh sinn a’ dèiligeadh ri do shunnd leis an fhianais chliniceach as cruaidhe.
Ceistean cumanta
Dè na slatan-tomhais meidigeach a tha a’ mìneachadh constipation?
Gu clionaigeach, thathas a’ dearbhadh constipation no constipation gnìomhach nuair a bhios nas lugha na trì gluasadan caolan aig euslainteach gach seachdain gu cunbhalach. Ach, tha slatan-tomhais meacanaigeach agus cunbhalachd cuideachd anns a’ bhreithneachadh: an fheum air cus sìneadh ann am barrachd air 25% de ghluasadan caolan, faireachdainn leantainneach de fhalamhachadh neo-iomlan, no stòl cruaidh, dìth-uisgeach a’ dol seachad.
Carson a bhios boireannaich a’ fulang leis an eas-òrdugh seo nas trice?
Tha iomadh adhbhar ann agus tha e a’ cothlamadh bith-eòlas hormonail le anatomi pelvic. Rè an dàrna ìre den chearcall menstrual (ìre luteal) agus rè torrachas, bidh ìrean progesterone ag èirigh gu mòr.
Bidh an hormone seo ag obair mar fois-fèithe rèidh, a’ lughdachadh giorrachaidhean nàdarra (peristalsis) a’ choloin agus a’ slaodadh sìos gluasad na h-inntinn.
A bharrachd air an sin, faodaidh breith chloinne na fèithean a tha an sàs ann an defecation a lagachadh no a sgaradh.
Ciamar a bheir Sgèile Stòl Bristol buaidh air measadh gluasadan mo bhroinn?
’S e sgèile Bhristol an inneal breithneachaidh oibiaigteach as fharsainge a thathas a’ cleachdadh ann an seòmraichean-teagaisg meidigeach gus measadh a dhèanamh air ùine gluasaid a’ choloin.
Ma tha do stòl coltach ri pìosan cruaidh, air leth, leithid chnothan (Seòrsa 1), no ma tha iad coltach ri isbean ach air an dèanamh suas de phìosan (Seòrsa 2), tha e a’ ciallachadh gu bheil an stuth ga chumail anns a’ choloin ro fhada.
Bidh an caolan a’ leantainn air adhart a’ gabhail a-steach uisge gu leantainneach, a tha a’ teannachadh an stòl agus a’ dèanamh an cur a-mach gu meacanaigeach duilich.
Dè an t-slighe slàinte casgach as fheàrr mus tèid thu gu cungaidh-leigheis?
Tha an riaghladh deimhinnte a’ toirt a-steach ath-nuadhachadh daineamaigs a’ bhroinn gun a bhith a’ cruthachadh eisimeileachd air laxatives iriosal a dh’ adhbhraicheas an colon slaodach.
Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil uisgeachadh ceallach iomchaidh ann, snàithleach planntrais beò ithe a chuireas meud ris a’ bholus stòlda, agus gnìomhachd chorporra meadhanach a dhèanamh gus gluasadan caolan a bhrosnachadh.
Mar a bhios sinn a’ teagasg gu daingeann ann an cathair an leigheis, bidh an seòmar obrachaidh a’ fuasgladh dhuilgheadasan adhartach straining leantainneach (leithid hemorrhoids no hernias dona); ach is e ath-oideachadh a’ chleachdaidh làitheil an aon leigheas a tha dha-rìribh èifeachdach.
'S e cuing a th' ann an staid air a bheil gluasadan caolain neo-thric no duilich. Bidh e a' tachairt nuair a bhios nas lugha na trì gluasadan caolain aig neach gach seachdain agus gu bheil an stòl cruaidh, tioram no duilich a leigeil ma sgaoil.
Bruidhnidh an t-artaigil seo air adhbharan, comharraidhean agus leigheasan constipation, a’ gabhail a-steach factaran leithid daithead ìosal ann am fibre, dìth uisgeachaidh, dìth gnìomhachd chorporra, agus a bhith a’ seachnadh an fheum air defecate.
Rannsaichidh sinn cuideachd galairean a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cuing, leithid sionndrom caolan iriosal, tinneas an t-siùcair, agus hypothyroidism. Tha làimhseachadh ceart cuing deatamach airson slàinte is sunnd iomlan a chumail suas.
Dè a th' ann an constipation?
'S e trioblaid chumanta a th' ann an cuing anns am bi daoine a' fulang le gluasadan caolan neo-thric agus duilich. Mar as trice, tha e air a chomharrachadh le nas lugha na trì gluasadan caolan gach seachdain, ged a dh'fhaodas an tricead atharrachadh bho dhuine gu duine.
Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, tha constipation mar thoradh air atharrachaidhean ann an dòigh-beatha no daithead, leithid daithead ìosal ann am fibre, dìth uisgeachaidh, no dìth eacarsaich.
Am measg adhbharan eile tha cungaidhean-leigheis sònraichte, tinneasan leithid sionndrom caolan iriosal no tinneas an t-siùcair, agus cuideam.
Am measg nan comharran air constipation tha pianail nuair a bhios tu a’ strì ri defecation, stòl cruaidh is tioram, pian bhoilg is sèid bho àm gu àm, agus faireachdainn nach eil an stòl air a thoirt a-mach gu tur às dèidh defecation.
Faodaidh duilgheadasan a thig bho bhith a’ fulang le constipation gun làimhseachadh leantainn gu hemorrhoids no sgàinidhean anal air sgàth an cuideam a bharrachd air a’ bhodhaig; ann an cuid de chùisean, is dòcha gum feum stòl a tha air a dhlùthadh lannsaireachd gus a thoirt a-mach às a’ bhroinn.
Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair ionadail agad ma tha comharraidhean leantainneach sam bith ort de gheilt, gus an urrainn dhaibh an t-adhbhar aithneachadh agus an làimhseachadh iomchaidh a thoirt seachad.
Mìneachadh
'S e tinneas a th' ann an cuing a tha air a chomharrachadh le duilgheadas agus gluasadan caolan neo-thric. Tha e air a mhìneachadh mar nas lugha na trì gluasadan caolan gach seachdain, stòl cruaidh, tioram no cnapach, agus a bhith a' strì no a' dèanamh oidhirp gus an caolan a dhèanamh.
Bidh mòran dhaoine a tha a’ fulang le constipation cuideachd ag aithris faireachdainn de dh’fhalmhachadh neo-iomlan, agus tha cuid eadhon a’ faighinn a-mach gum feum iad tionndadh gu brosnachadh làimhe leis a’ mheur gus defecation a dhèanamh nas fhasa.
Tha iad sin uile nan comharran nach eil a’ bhodhaig ag obair gu ceart ann a bhith a’ cuir às do sgudal, agus tha sin na adhbhar dragh airson slàinte agus sunnd san fharsaingeachd.
Faodaidh cuing atharrachadh a thaobh tricead agus nàdar, agus gu tric bidh e na adhbhar mì-chofhurtachd mòr dhaibhsan a tha a’ fulang leis. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gur e duilgheadas geur, geàrr-ùine a th’ ann, agus ann an cuid eile, faodaidh e a bhith na thinneas leantainneach a dh’ adhbhraicheas comharraidhean maireannach agus draghail.
Tha e cudromach na diofar thaisbeanaidhean de gheilt aithneachadh agus dèiligeadh riutha gus na ro-innleachdan leigheis as iomchaidh agus as èifeachdaiche a chur an sàs.
Feartan agus tricead gluasadan caolan
Faodaidh tricead gluasadan caolain atharrachadh bho dhuine gu duine, agus tha e deatamach tuigsinn gu bheil an raon àbhaisteach gu math farsaing. Ged a dh’ fhaodadh gum bi pàtran cunbhalach de ghluasadan caolain làitheil aig cuid de dhaoine, is dòcha gum faigh cuid eile a-mach nach eil aca ach aon ghluasad caolain a h-uile dàrna latha, no a h-uile trì latha.
Ach, nuair a thathar a’ beachdachadh air feartan constipation, chan e a-mhàin an tricead a tha cudromach, ach cuideachd nàdar an stòl agus an oidhirp a thathar a’ dèanamh airson defecate.
Tha stòl daingeann, tioram no cruaidh, a bharrachd air an fheum a bhith a’ sìneadh nuair a bhios tu a’ cur às do dh’fhulangas, nan comharran cumanta air constipation agus faodaidh iad mì-chofhurtachd adhbhrachadh agus am faireachdainn nach eil thu air a’ bhroinn a fhalamhachadh gu tur.
A bharrachd air an sin, faodaidh am faireachdainn gu bheil feum agad air defecate ach nach urrainn dhut sin a dhèanamh, a bharrachd air a bhith feumach air purgadair no eadar-theachd làimhe eile gus an duilgheadas a lughdachadh, nàdar constipation a mhìneachadh tuilleadh.
Tha iad sin uile nan taobhan cudromach ri beachdachadh nuair a thathar a’ measadh buaidh constipation air slàinte agus càileachd beatha neach.
⚠️ NOTA CHUDROMACH:
Chan eil an susbaint seo ach airson adhbharan fiosrachaidh. Airson comhairle no breithneachadh meidigeach, bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte san sgìre agad.
Adhbharan cumanta airson constipation
Faodaidh adhbharan constipation a bhith eadar-mheasgte agus ioma-fhillte agus gu tric bidh iad mar thoradh air measgachadh de nithean co-cheangailte ri dòigh-beatha, daithead agus fiseòlas.
Am measg nan eucoraich as cumanta tha cleachdaidhean dòigh-beatha leithid daithead ìosal ann am fibre , in-ghabhail lionn neo-iomchaidh, dìth gnìomhachd chorporra, agus a bhith a’ seachnadh shoidhnichean defecation.
Tha iad sin uile nan nithean a dh’ fhaodadh buaidh mhòr a thoirt air gnìomhachd an t-siostam cnàmhaidh agus cur ri leasachadh constipation.
A bharrachd air na h-adhbharan sin co-cheangailte ri dòigh-beatha, faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid faochadh-pian, cungaidhean-inntinn agus antihistamines, pàirt chudromach a ghabhail ann an toiseach constipation ann an daoine so-leònte.
Daithead ìosal ann am fibre
'S e daithead le glè bheag de fibre adhbhar cumanta airson cuing. Tha fibre, a lorgar sa mhòr-chuid ann am measan, glasraich, gràinean slàn, agus pònairean, a' cluich pàirt chudromach ann a bhith a' cumail suas gluasadan cunbhalach a' bhroinn le bhith a' cur meud ris an stòl agus ga dhèanamh nas fhasa a dhol tron bhroinn.
Às aonais in-ghabhail gu leòr de fibre, faodaidh stòl a bhith cruaidh agus duilich a thoirt seachad, agus faodaidh sin diofar dhuilgheadasan adhbhrachadh rè defecation.
A bharrachd air sin, chan e a-mhàin gu bheil daithead ìosal ann am fibre a’ cur bacadh air cunbhalachd ach faodaidh e cuideachd stòl a dhèanamh nas lugha tais agus mar sin nas duilghe a thoirt a-mach. Faodaidh seo cearcall de gheur-leanmhainn leantainneach a chruthachadh agus am bunait a leagail airson mì-chofhurtachd cnàmhaidh leantainneach agus duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Dì-uisgeachadh
'S e dìth uisgeachaidh 's e adhbhar cumanta eile a chuireas ri cuing. Nuair nach fhaigh a' bhodhaig gu leòr lionntan, bidh an colon a' gabhail a-steach barrachd taiseachd bhon stòl, ga dhèanamh nas tiorma agus nas duilghe a thoirt seachad.
Faodaidh seo leantainn gu stòl cruaidh, cnapach, a bharrachd air lùghdachadh ann an tricead gluasadan caolan. A bharrachd air an sin, faodaidh dìth lionn anns an stòl cuing a dhèanamh nas miosa le bhith ag àrdachadh an oidhirp a dh’ fheumar gus gluasad caolan àbhaisteach a bhith agad. Thathar a’ moladh prògram ath-stèidheachaidh gluasad caolan a leantainn.
dìth gnìomhachd chorporra
Tha dìth gnìomhachd chorporra agus dòigh-beatha shuidhichte cuideachd co-cheangailte ri barrachd tricead constipation.
Tha gnìomhachd chorporra cunbhalach cudromach gus giorrachaidhean nàdarra nan caolan a bhrosnachadh, ris an canar peristalsis, a tha riatanach airson feces a ghluasad tron t-slighe cnàmhaidh.
Nuair a tha dìth gluasad is eacarsaich ann, faodaidh na giorrachaidhean sin lùghdachadh, a’ slaodadh sìos gluasad intestinal agus a’ meudachadh coltachd constipation.
A’ seachnadh an ìmpidh air defecate
Faodaidh an cleachdadh a bhith a’ seachnadh an fheum air defecate, gu h-àraidh aig amannan trang no cuideam, droch bhuaidh a thoirt air obrachadh àbhaisteach an t-siostam cnàmhaidh.
Nuair a thèid dearmad a dhèanamh air an iarrtas seo gu cunbhalach, faodaidh an reicteam a bhith nas lugha mothachail air làthaireachd stòl, agus mar sin a’ meudachadh cunnart cuing. A bharrachd air an sin, faodaidh casg a chuir air an iarrtas nàdarra airson defecate gu cunbhalach adhbhrachadh gum bi stòl cruaidh is tioram, agus an duilgheadas a dhèanamh nas miosa.
Cungaidhean-leigheis
Faodaidh cuid de chungaidhean-leighis a bhith na adhbhar cudromach ann an leasachadh constipation cuideachd. Mar eisimpleir, bidh cleachdadh faochadh-pian opioid, a bhios ag obair le bhith a’ cur bacadh air comharran pian sònraichte sa bhodhaig, cuideachd a’ cur bacadh air giorrachaidhean intestinal, agus faodaidh seo leantainn gu constipation.
A thaobh cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn agus cungaidhean-leigheis an-aghaidh bhuinneach, faodaidh iad bacadh a chur air gnìomhachd àbhaisteach a’ bhroinn, agus mar thoradh air sin bidh e a’ cur ri leasachadh constipation mar bhuaidh taobh.
Gus leigeil le ar n-euslaintich measadh reusanta a dhèanamh air an slàinte cnàmhaidh aig an taigh, bidh leigheas a’ cleachdadh inbhe lèirsinneach uile-choitcheann. Leigidh an sgèile clionaigeach a leanas le co-dhàimh cunbhalachd stòl le ùine gluasaid caolan:
Sgèile Stòl Bhristol: Comharra clionaigeach air gluasad caolan. Stòr: ⓇJavier Ríos-uDocz
Mar a chì thu anns an t-seòrsachadh grafaigeach, tha seòrsachan 1 agus 2 a’ riochdachadh staidean fosgailte de gheur-leanmhainn, anns a bheil dìth lubrication agus uisge a’ gineadh suathadh an aghaidh ballachan an rectum.
Is e amas ar sgeama casg do chnàmhadh a dhèanamh seasmhach gus do ghluasadan caolan a chuir gu cunbhalach ann an seòrsachan 3 agus 4 , air am meas mar na raointean cothromachadh metabolach foirfe.
Cumhaichean meidigeach co-cheangailte ri constipation
A bharrachd air factaran cumanta dòigh-beatha agus daithead, faodaidh grunn thinneasan meidigeach a bhith co-cheangailte ri cuing. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi tachartasan cuing gu tric aig daoine le sionndrom caolan iriosal (IBS) mar phrìomh chomharradh air an t-suidheachadh.
A bharrachd air an sin, faodaidh galairean leithid tinneas an t-siùcair, hypothyroidism, agus eas-òrdughan neurolach sònraichte, a’ gabhail a-steach galar Pharkinson, buaidh a thoirt air gnìomhachd àbhaisteach fèithean na caolan agus cur ri leasachadh constipation.
Sionndrom caolan iriosal (IBS)
'S e eas-òrdugh gastrointestinal cumanta a th' ann an IBS a dh'fhaodas nochdadh le constipation, a' bhuineach, agus comharraidhean draghail eile, leithid sèid agus mì-chofhurtachd bhoilg.
Tha fìor adhbhar IBS iom-fhillte agus ioma-fhactarail, agus ged nach eil na dòighean sònraichte air an tuigsinn gu h-iomlan, thathas a’ creidsinn gu bheil measgachadh de nithean an sàs ann, leithid atharrachaidhean ann an gluasaid intestinal, barrachd cugallachd visceral, agus mì-riaghladh an eadar-obrachaidh iom-fhillte eadar an siostam nearbhach meadhanach agus an siostam nearbhach enteric.
Diabetes
Tha cunnart nas àirde aig daoine le tinneas an t-siùcair, gu h-àraidh an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, bho bhith a’ fulang le cuing. Tha seo gu ìre mhòr air sgàth a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig a’ ghalair air an t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh, a bhios a’ riaghladh gluasadan caolan neo-thoileach.
A bharrachd air an sin, faodaidh milleadh neoni a dh’ fhaodadh tachairt anns an t-siostam nearbhach imeallach mar thoradh air tinneas an t-siùcair tuilleadh cron a dhèanamh air gnìomhachd a’ bhroinn agus cur ri leasachadh constipation.
Leudachadh-sùla
Tha hypothyroidism, no thyroid neo-ghnìomhach, na chumha a tha air a chomharrachadh le cinneasachadh neo-iomchaidh de hormonaichean thyroid, a tha a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ riaghladh diofar ghnìomhan metabolach, a’ gabhail a-steach gluasaid an t-slighe gastrointestinal.
Ann an daoine le hypothyroidism, faodaidh ìrean nas ìsle de hormonaichean thyroid leantainn gu slaodachadh ann an giorrachaidhean intestinal, agus mar thoradh air sin bidh gleidheadh stòl agus leasachadh constipation mar am prìomh chomharradh.
Mion-sgrùdadh luach
Riaghladh Dyssynergia Pelvic:
Tha an Dr Delgado a’ toirt seachad luach eadar-dhealachaidh riatanach le bhith a’ toirt a-steach bun-bheachd nach eil air a dheasbad gu tric ann am puirt eadar-lìn coitcheann: dyssynergia làr pelvic no anismus.
Tha mìneachadh mionaideach ann nach eil mòran bhoireannach a’ falmhachadh an euslaintich leis gu bheil na fèithean aig bonn a’ pheilbhis (leithid fèithean puborectalis) a’ teannachadh, gu paradocsaigeach, an àite a bhith a’ gabhail fois nuair a thathar a’ sìneadh, agus tha sin ag atharrachadh sealladh an euslaintich gu tur.
Tuigidh an leughadair nach e dìth snàithleach a tha na duilgheadas aice, ach dìth co-òrdanachaidh meacanaigeach a dh’ fheumas leigheas-cuirp sònraichte.
Sealladh Acadaimigeach agus Dòigh-obrach Gnè:
Tha an diofar anns an dòigh sa bheil balla an abdomen ga chasg . Mar ollamhan lannsaireachd oilthigh, tha sinn a’ teagasg gur e an constipation gun làimhseachadh an t-inneal sàmhach a bhios a’ sgrios fhigheagan taiceil.
Tha a bhith a’ cur an cèill don choimhearsnachd boireann mar a bhios sìneadh leantainneach ag obair mar phistein àrd-bhruthadh a bhios a’ lagachadh làr a’ pheilbh (ag adhbhrachadh prolapses) no a’ reubadh fascia fèithe an inguinal ag àrdachadh ìre saidheansail a’ bhlog gu mòr.
Co-dhùnadh
Mar cho-dhùnadh, 's e tinneas cumanta a th' ann an constipation a dh'fhaodas a bhith air adhbhrachadh le diofar nithean, nam measg daithead ìosal ann am fibre, dìth uisgeachaidh, dìth gnìomhachd chorporra, agus cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis.
Dh’fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri tinneasan bunaiteach cuideachd. Am measg nam prìomh chomharran air cuing tha gluasadan caolan neo-thric agus duilich, agus faireachdainn de dh’fhalmhachadh neo-iomlan.
Mar as trice bidh làimhseachadh a’ toirt a-steach atharrachaidhean dòigh-beatha, leithid barrachd in-ghabhail fibre agus fuireach uisgeaichte, còmhla ri cungaidh-leigheis ma tha feum air. Ma mhaireas na comharraidhean no ma dh’fhàsas iad cronach, tha e cudromach dotair fhaicinn airson breithneachadh agus làimhseachadh ceart.
An Dr. Jorge Delgado, Lannsair. Dè a th’ ann an constipation?
📌 Leughaidhean a thathar a’ moladh:
✅ Dòighean-obrach coitcheann pathophysiological de ghluasad slaodach a’ choloin
✅ Bidh droch chnàmhadh geir a’ cur dragh air coipeadh bacteriach intestinal
✅ Mar a bhios straining leantainneach a’ briseadh sìos fascia fèitheach balla an abdomen