ဒေါက်တာ ဂျော့ဂျ် ဒယ်လ်ဂါဒို၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျန်းမာရေး။

မင်္ဂလာပါ အင်တာနက်အသုံးပြုသူ အပေါင်းအသင်းတို့ရေ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထူးအလေးထားတဲ့ ခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဂျော့ဂ်ျ ဒယ်လ်ဂါဒိုမှ တိုက်ရိုက်ရှင်းပြထားတဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေပါဝင်တဲ့ ဘလော့ဂ်ကို ကြိုဆိုပါတယ်။

ဤဝက်ဘ်ဆိုက်သည် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအသိပညာများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် အသုံးချခြင်းတွင် သင့်အခန်းကဏ္ဍကို တာဝန်ယူနိုင်စေရန် ရိုးရှင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဘာသာစကားဖြင့် ရှင်းလင်းချက်များကို ပေးထားပါသည်။ ၎င်းသည် မိသားစုအဆင့်တွင် ထင်ဟပ်နေမည်ဖြစ်ပြီး အဖြစ်များသော အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများအကြောင်း အချိန်နှင့်တပြေးညီ သက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ရပ်ရွာလူထု၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့အနက် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသည် ခွဲစိတ်ကုသခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သော ရောဂါများထဲမှ အဖြစ်အများဆုံး မသက်မသာဖြစ်မှုဖြစ်ပြီး၊ ဥပမာ vermiform အူအတက်အဆင့်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး သည်းခြေအိတ်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိကာ ဝမ်းဗိုက်နံရံတွင် ဖောင်းကြွခြင်း သို့မဟုတ် အူကျွံခြင်းများရှိနေခြင်း ဖြစ်သည်။

အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် အစာခြေရောဂါများသည် ၎င်းတို့၏ မတူညီသော လက္ခဏာများနှင့်အတူ၊ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီ၏ အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုနှင့် လက်တွေ့-ခွဲစိတ်ကုသမှု ကာကွယ်ခြင်းတို့၏ ရောဂါဗေဒဇီဝကမ္မဗေဒမှ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် အခြေခံမှ ရှုပ်ထွေးပြီး အထူးပြု ဖြည့်စွက်စစ်ဆေးမှုများ တောင်းဆိုမှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုအတွက် တစ်ဦးချင်းစီအလိုက် လေ့လာမှုတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အပြည့်အဝနားလည်နိုင်ရန်အတွက် နေ့စဉ်သုံးဘာသာစကားကို အသုံးပြုထားပြီး ကိုယ်တိုင်ရေးသားကာ လူများက ပြန်လည်သုံးသပ်ကာ အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလုံးမှ တင်ပြအသုံးချရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် ကျယ်ပြန့်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကမ္ဘာ၊ အထူးသဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုနယ်ပယ်အတွင်းသို့ ခရီးဆက်သွားပါမည်။ အဓိကကွာခြားချက်မှာ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ တစ်ဦးတည်းသော သစ္စာရှိဇာတ်ကောင် ဖြစ်သည် ။ သင်သည် တက်ကြွသောသဘောထားအသစ်ကို ရရှိပြီး ထိန်းသိမ်းမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကောင်းကျိုးကို ဂရုစိုက်ရာတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှု၏ ရှင်းလင်းသောဥပမာတစ်ခု ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဒေါက်တာ ဂျော့ဂျ် ဒယ်လ်ဂါဒို၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်

ကျွန်တော့်ရဲ့ လက်ရှိရည်မှန်းချက်ကတော့ နောက်မျိုးဆက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခေါင်းဆောင်တွေကို လမ်းညွှန်မှု (စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ လမ်းညွှန်မှု) ကတစ်ဆင့် လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ပါ။ ကျွန်တော်ဟာ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနဲ့ အမြင့်ဆုံး ကျင့်ဝတ်စံနှုန်းတွေနဲ့ လူနာစောင့်ရှောက်မှုအပေါ် စွဲစွဲမြဲမြဲ ကတိပြုထားပြီး ဆရာ၊ ဆရာမတွေနဲ့ လူနာတွေရဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကနေ သက်သာရာရလိုသူတွေအတွက် လမ်းညွှန်မှုကို အသုံးချရာမှာ ရှေ့ဆောင်တစ်ယောက်ပါ။

အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးနှင့် ရိုးရာ သို့မဟုတ် laparoscopic open appendectomy ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သည့် အူအတက်ရောင်ခြင်း ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော အစာခြေစနစ်အခြေအနေများကို ကုသရာတွင် အနည်းဆုံးထိုးဖောက် laparoscopic ခွဲစိတ်မှုတွင် အထူးပြုခြင်း နှင့် ခေတ်မီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ-ခွဲစိတ်နည်းစနစ်များကို ကျွမ်းကျင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုနယ်ပယ်အပေါ် ကျွမ်းကျင်မှုအစုံနှင့် နက်ရှိုင်းသောသက်ရောက်မှုများကို ထင်ရှားစွာ ပေါ်လွင်စေပါသည်။

အလားတူပင်၊ ရောင်ရမ်းနေသော သည်းခြေအိတ် သို့မဟုတ် သည်းခြေအိတ်ရောင်ခြင်း ကိစ္စများတွင် သည်းခြေအိတ်ဖယ်ရှားခြင်းကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်နံရံ သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနေရာတွင် ဖောင်းပွမှုရှိပါက ၎င်းသည် ပေါင်ခြံအူကျခြင်းဖြစ်ပြီး အူကျခြင်းကို ပြုလုပ်ပါသည် ။ ရုတ်တရက်နှင့် ပြင်းထန်သော ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပါက ပြင်းထန်သောဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းဟု သံသယရှိပြီး အရေးပေါ် ဝမ်းဗိုက် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသည် ။ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုနည်းပညာကို အသုံးပြုရန် ပြင်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးသည့် အကြောင်းရင်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

Cuenca တက္ကသိုလ်၊ ဆေးပညာဌာန၏ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့်၊ စိတ်ဓာတ်ကို ပုံဖော်ပေးသည့် စွမ်းအင်နှင့် နောက်ပြန်ဆုတ်မှုများနှင့် ပြည့်နှက်နေသော ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ရရှိခဲ့သော အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ဖြန့်ဝေပေးရန် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်အားထက်သန်မှုမှာ လက်ရှိနှင့် အနာဂတ် ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ပညာရေးဆိုင်ရာ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဖန်တီးပေးရန်ဖြစ်သည်။

မလိုအပ်သော သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှ ကင်းလွတ်သော ပါမောက္ခတစ်ဦးအဖြစ် ကျွန်ုပ်၏ လက်ရှိအခန်းကဏ္ဍသည် ကျွန်ုပ်၏ ပညာရေးနှင့် သင်ကြားရေးဆိုင်ရာ ပါးနပ်မှုကို ထင်ဟပ်စေရုံသာမက ဉာဏ်အလင်းပွင့်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များ မျိုးဆက်သစ်တစ်ခုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကျွန်ုပ်၏ နက်ရှိုင်းသော ကတိကဝတ်ကိုလည်း ဖော်ပြသည်။ ဘက်စုံပံ့ပိုးကူညီမှုများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်သည် ရိုးရာနယ်နိမိတ်များကို ကျော်လွန်ပြီး ဆက်လက်ဆေးပညာပညာရေး၏ ရှုခင်းတွင် ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စာနာမှုအမွေအနှစ်ကို ချန်ထားခဲ့သည်။

ကျောင်းသားများတွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၊ တာဝန်ယူမှုနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ်သင်ယူမှုယဉ်ကျေးမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာမီအနာဂတ်တွင် ၎င်းတို့ပါဝင်ပတ်သက်မည့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့အစည်းများနှင့် စနစ်များ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုလုံးတွင် ပဲ့တင်ထပ်နေသော အသွင်ပြောင်းခေါင်းဆောင်မှုအမှတ်တံဆိပ်တွင် ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းကိုရရှိရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနယ်ပယ်၏ အဆင့်အားလုံးတွင် မျိုးဆက်သစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ပြီး အသင့်ဖြစ်နေရမည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များပါရှိသော ဘလော့ဂ်-

အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသော အထွေထွေခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဂျော့ဂ်ျ ဒယ်လ်ဂါဒို ပီမှ ညွှန်ကြားသော ဤ အသိပညာပေးဘလော့ဂ်သည် သင့် အစာခြေ ကျန်းမာရေး တွင် တက်ကြွစွာပါဝင်နိုင် စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည် ။ လူသားများတွင် အူအတက်သည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုနှင့် အစာခြေစနစ်နှင့် အထွေထွေကိုယ်ခံအားစနစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အခြေခံကျသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည်။

ထို့အပြင်၊ သဘာဝကုထုံးများ နှင့် ပေါင်းစပ်၍ အသိပညာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပထမအဆင့်ကုသမှုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရနိုင်ခြေကို ပေးစွမ်းပြီး၊ ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးနှင့် လူထုအတွင်း ဘက်စုံအသုံးချမှုတွင် အသိအမှတ်ပြုမှုကြောင့် အလွန်လေးစားလက်ခံခံရသည့် ကုသမှုလမ်းကြောင်းအသစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ၎င်းတို့၏အရေးပါမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူများ၏ အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်နှင့် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကို လေးစားသော ကုထုံးဆိုင်ရာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းအသစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ၎င်းတို့၏အရေးပါမှုပင်ဖြစ်သည်။

ဒီအသိပညာပေးဘလော့ဂ်မှာ အဓိကအကြံပြုချက်ကတော့ ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်တာကို ငြင်းဆန်ဖို့နဲ့ ပိုဆိုးတာက ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ ။ ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက် မှာ မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေဖို့ ကြိုးစားတဲ့ ဒီနည်းလမ်းနှစ်ခုဟာ ကုန်ကျစရိတ်များပါတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်(များ)ဟာ ကူးစက်တတ်လာပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေရဲ့ အာနိသင်နဲ့ ဖုံးကွယ်ထားပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အားနည်းတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို စားသုံးမိခြင်းက အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဘက်တီးရီးယားတွေက ခံနိုင်ရည်ရှိလာစေပြီး၊ ဒီပိုးမွှားတွေဟာ အရောင်းဆိုင်တွေမှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါတယ်။

ဆေးခန်းအခြေအနေ ရှုပ်ထွေးလာပြီး လိုအပ်သလို နာကျင်မှုသက်သာဆေး၊ ပဋိဇီဝဆေးနှင့် အခြားဆေးဝါးများဖြင့် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါက၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်လာပါက အရေးပေါ်ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်ကို ဖွင့်ခြင်း (exploratory laparotomy) ကို ပြုလုပ်ပါသည်။

ထပ်လောင်းပြောကြားလိုသည်မှာ နာကျင်မှု ဆက်ရှိနေပါက သင်ယုံကြည်ရသော ဆရာဝန် နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစစ်ဆေးမှုအတွက် သွားရောက်ပြသပါ။ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံမှတစ်ဆင့် နက်နဲသော စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရောဂါရှာဖွေမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သူများမှာ ၎င်းတို့ဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့ကို လူနာ၏လိုအပ်ချက်များအလိုက် အခြေခံ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော ဖြည့်စွက်စစ်ဆေးမှုများကို ပေါင်းစပ်ပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားပါသည်။

အခြေခံဖြည့်စွက်စစ်ဆေးမှုများတွင် သွေးဖြူဥအရေအတွက် တိုးလာမှုကို အတည်ပြုရန် သွေးဥအရေအတွက်အပြည့်အစုံဖြင့် သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း ၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏ အမှတ်အသားအဖြစ် C-reactive protein ကို ထည့်သွင်းခြင်းအပြင် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို ကုသရန်အတွက် ခွဲစိတ်ခန်းသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ခြေများသောကြောင့် လိုအပ်သော သွေးခဲခြင်းစစ်ဆေးမှုများနှင့် နောက်ဆုံးတွင် အခြေခံဆီးစစ်ဆေးမှုတို့ ပါဝင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းကိစ္စများတွင်၊ သွေးစစ်ဆေးမှုများအပြင်၊ ခက်ခဲပြီး သံသယဖြစ်ဖွယ်ကိစ္စများတွင်နှင့် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု၏ မူလအစနှင့် တိကျမှုသည် ကိုယ်တိုင်အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ဆေးဝါးကုသမှုကြောင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ပွားသည့်အခါ အာထရာဆောင်းပုံရိပ်ဖော်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT) သို့မဟုတ် သံလိုက်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (MRI) ကဲ့သို့သော ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြီး အထူးပြုနည်းလမ်းများ လိုအပ်ပါသည်။

ကာကွယ်ခြင်းသည် ဆရာဝန်များအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် အူလမ်းကြောင်း အဏুဇီဝပိုးမွှားများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ အရေးကြီးသောအယူအဆ မှာ အသိပညာရှိသူသည် ၎င်းတို့၏မိသားစုဆရာဝန်နှင့်အတူ စောင့်ရှောက်မှု၊ ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပုံမှန် (နှစ်စဉ်) ထိန်းချုပ်မှု၏ ဇာတ်လိုက် ဖြစ်ပြီး ဤနည်းအားဖြင့် ကူးစက်ခြင်းမရှိသော်လည်း လုံးဝ တိတ်ဆိတ်ပြီး ကာကွယ်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားပြီးသောအခါ အံ့အားသင့်စရာများကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည် ။ ၎င်းရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်က လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပြီးသောအခါတွင် စတင်ပေါ်လာသော်လည်း မကောင်းမွန်သော အာဟာရအလေ့အထများကို အဆက်မပြတ်နှင့် နာတာရှည်ထိတွေ့မှုကြောင့် အကျိုးဆက်များသည် ကပ်ဘေးကြီးပြီး မပြောင်းလဲနိုင်ပါ။

အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုအနေဖြင့် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အခြေအနေပေးခံထားရသည်ကို အသိအမှတ်ပြုသင့်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရိုးအကြောစနစ်ကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ စနစ်များ၏ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယန္တရား သည် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် အဆက်မပြတ် ရွေ့လျားနေစေရန် တွန်းအားပေးပြီး ၎င်းသည် ခံစားရရန်၊ အသွင်အပြင်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရန် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် သဘာဝအကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လူသားတို့၏ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းများ တိုးတက်မှုနှင့်အတူ အခြေခံလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကို လျော့ကျစေပြီး Sedentarism ဟုခေါ်သော ကပ်ဘေးဖြစ်စဉ်ကြောင့် ရောဂါကာကွယ်ရေး၏ မရှိမဖြစ်အခြေခံကို ထိခိုက်စေခဲ့သည် ။

၎င်းသည် တိတ်ဆိတ်သောရောဂါများစွာ၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းမရှိဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်ရှိနေပြီး ၎င်းတို့၏လက္ခဏာများသည် မပြောင်းလဲနိုင်သည့်အခါတွင်သာ ပေါ်လာလေ့ရှိသည်၊ ဥပမာ သွေးတိုးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ ကင်ဆာမဟုတ်သော သို့မဟုတ် ကင်ဆာအကျိတ်များ။

ခွဲစိတ်ဆရာဝန် ဒေါက်တာ ဂျော့ဂ်ျ ဒယ်လ်ဂါဒို၏ အသိပညာပေးဘလော့ဂ် တွင် အစာခြေကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်သောရရှိရန် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅ ခန့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သင့်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဂျော့ဂင်လုပ်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကို ၄၅ မိနစ်မှ ၆၀ မိနစ်အထိ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့် ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင် ဤပြောင်းလဲနေသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းကို တစ်ပတ်လျှင် ၃ ရက်မှ ၄ ရက် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

"ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်ဖြစ်ရတဲ့ အဓိပ္ပာယ်က ဘာလဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကောင်းမေးနိုင်ပါတယ်။ ပထမဆုံး လှုံ့ဆော်ပေးမယ့်သူနဲ့ လက်တွဲလုပ်ဆောင်ကြည့်ရအောင်၊ အဲဒါက သင်ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ရရှိဖို့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ သဘောထားပျင်းရိတဲ့ အရာတွေထဲကနေ ပထမဆုံး ဆွဲထုတ်နိုင်မယ့်သူဟာ သင်ပါပဲ။ ဒါက ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ ၎င်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေအပေါ် တက်ကြွတဲ့ သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပြီး အစိုးရ ဒါမှမဟုတ် ပုဂ္ဂလိက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ကနေတစ်ဆင့်ရော၊ သင့်ရဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပထဝီဝင်တည်နေရာအရပါ ဆေးရုံတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးဆေးခန်းတွေမှာ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ ဦးတည်စေပါလိမ့်မယ်။

"လူတွေက၊ လူတွေအတွက် ရေးသားထားတာ" ဆိုတဲ့ ဘလော့ဂ်ရဲ့ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ကြည့်ရှုပြီး အစာခြေစနစ်ရဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုနဲ့ ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတွေအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကို အဓိကထားပြီး ဆေးပညာရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ဖို့ လတ်ဆတ်တဲ့၊ နေ့စဉ်နဲ့ သက်ဆိုင်ရာ ဖတ်ရှုမှုတွေကို ခံစားဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေဆီ ရောက်အောင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်ဆန်နဲ့ အထူးပြု နည်းလမ်းနဲ့ လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။ ဒါကို သင့်ရဲ့ အကြည့်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားမှာလည်း ထင်ဟပ်စေပါတယ်။

နွေးထွေးစွာ နှုတ်ခွန်းဆက်သပါတယ်။

ဂျော့ဂ်ျ အေ ဒယ်လ်ဂါဒို ပီ။

ဆရာ - ခွဲစိတ်ကုသမှု

ဒေါက်တာ ဂျော့ဂျ် ဒယ်လ်ဂါဒို၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကျန်းမာရေး။